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소고기2

한국인의 절반 이상이 부족한 이것은? 단백질 단백질이란 우리 몸속 모든 세포들을 구성하는 아주 중요한 성분입니다. 머리카락과 손톱, 발톱 등 다양한 신체 부위를 구성하며, 호르몬 생성 및 면역체계 유지 등 생명유지에 필수적인 영양소라고 할 수 있죠. 이러한 단백질이 부족하면 어떤 증상들이 나타날까요? ✅ 하루 권장량 👩‍🏫 성인 남성기준 1kg당 0.8g~1.0g 70kg = 70g 성인 여성기준 1kg당 0.6g~0.8g 50kg = 40g 정도라고 합니다. 하지만 한국인의 식습관 특성상 탄수화물 위주의 식사를 주로 하기 때문에 이 양을 모두 섭취하긴 쉽지 않습니다. 따라서 단백질 보충제 또는 음식을 통해서 보충해 주는 것이 좋습니다. ✅ 결핍시 나타나는 증상 🙇‍♂️ ✔ 탈모 모발 성장에 관여하는 케라틴이라는 단백질이 부족하게 되면 머리.. 2023. 2. 14.
매일 먹으면 대장암에 걸릴 확률 30% '이것은' 대장암 서구화된 음식문화와 다양한 식품들이 등장하면서 음식을 골라먹거나 편식하는 시대가 됐습니다 그런데 이 음식을 매일 먹으면 대장암에 걸릴 확률이 무려 30%나 된다는 사실 알고 계셨나요? 그것이 무엇이고 대장암 예방하는 방법을 소개할까 합니다. ✅ 붉은 고기 및 햄 가공육🍖 우리가 흔히 먹는 삼겹살이나 소고기 그리고 스팸이나 소시지, 핫바 같은 음식이 대장암에 걸릴 확률을 높입니다. 미국 하버드대학교의 한 연구결과에 따르면 한 달에 한번 이하 고기를 먹는 사람에 비해 일주일에 대여섯 번 고기를 먹는 사람은 대장암 발생 위험이 무려 84%나 높다는 연구결과까지 발표했습니다. WHO에서 지정한 1군 발암물질 중 가공육이 포함되어 있고 2군 발암물질로는 고기가 포함되어 있습니다. 보건복지부 보도자료에 의하.. 2023. 2. 12.