허리디스크2 허리디스크 자가진단 및 건강한 허리 유지하기 허리통증이나 디스크로 고생하시는 분들이 많는데요 허리가 한번 고장 나기 시작하면 고치기도 힘들고 계속 병원을 다녀야 하는 번거러움이 있습니다 그래서 허리의 디스크나 통증이 생기기 전에 코어운동이나 올바른 자세를 통해 허리를 관리하는 게 중요한데요. 오늘은 허리관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 증상 📃 먼저 허리디스크가 있는지 없는지 부터 아는 게 중요한데요. mri를 찍으면 바로 알 수 있지만 비용이 비싸고 따로 예약을 하고 가야 하기 때문에 자가진단으로 먼저 자신의 몸상태를 체크하시고, 이에 해당이 되시는분들은 병원 가시는 걸 추천드립니다. 👀 체크리스트 ✔ 통증으로 인해 뒤뚱거리면서 걷는다 ✔ 까치발로 걷거나 발뒤꿈치를 이용해 걸으면 통증이 나타난다. ✔ 오랜 시간 걷거나 계단을 내려갈 때 특.. 2023. 4. 11. 허리디스크 시술 종류 및 관리법 허리디스크 디스크는 흔히 목디스크와 허리디스크가 있는데 이번 주제는 허리디스크입니다. 척추에 스펀지 같은 역할을 하는 디스크가 손상되거나 터지거나 삐져나와 신경을 눌러 통증이 생기는 것을 추간판탈출증(허리디스크)이라고 해요. 특히 요즘 현대인이 많이 걸리는 질환으로 주로 자세가 안 좋은 사람이나 한 자세로 오래일하는 사람들에게 많이 나타나는 질환이에요. 허리디스크 증상은 어떤것이 있고 관리는 어떻게 해야하며, 허리에 좋은 운동은 무엇이 있는지 함께 보실까요? 증상엔 이런것이 있어요 디스크가 신경을 압박하여 통증이 생기거나 저리거나 힘이 빠지는 증상이 생기게 됩니다. 보통 한 쪽으로 증상이 나타나는 것이 대부분이고, 점점 심해지는 것이 특징입니다. ✅ 자가진단하기 📃 - 허리를 숙이면 통증이 증가 - 한 .. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
