허리운동1 허리디스크 자가진단 및 건강한 허리 유지하기 허리통증이나 디스크로 고생하시는 분들이 많는데요 허리가 한번 고장 나기 시작하면 고치기도 힘들고 계속 병원을 다녀야 하는 번거러움이 있습니다 그래서 허리의 디스크나 통증이 생기기 전에 코어운동이나 올바른 자세를 통해 허리를 관리하는 게 중요한데요. 오늘은 허리관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 증상 📃 먼저 허리디스크가 있는지 없는지 부터 아는 게 중요한데요. mri를 찍으면 바로 알 수 있지만 비용이 비싸고 따로 예약을 하고 가야 하기 때문에 자가진단으로 먼저 자신의 몸상태를 체크하시고, 이에 해당이 되시는분들은 병원 가시는 걸 추천드립니다. 👀 체크리스트 ✔ 통증으로 인해 뒤뚱거리면서 걷는다 ✔ 까치발로 걷거나 발뒤꿈치를 이용해 걸으면 통증이 나타난다. ✔ 오랜 시간 걷거나 계단을 내려갈 때 특.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음
