만성염증1 만성 염증 관리하는 방법 만성염증 만성 염증은 면역체계가 과도하게 활성화하면서 건강한 조직에 손상을 줘 관절염, 심장병, 암 등 각종 건강 문제로 이어지는 질환의 원인이 됩니다. 현대사회에선 염증을 완화시킬 수 있는 영양제들도 많고, 음식들도 풍부하기 때문에 관리만 잘한다면 만성 염증에서 벗어날 수 있을 것입니다. 그래서 오늘은 만성 염증을 관리하는 방법과 도움이 되는 영양제 및 음식을 알아보겠습니다. 염증 관리 🩺 1.수면관리 잠자는 동안엔 면역체계가 활발해지기 때문에 최소 6~7시간 이상 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 불면증이나 6시간 미만의 수면을 취한다면 혈액순환에 문제로 인한 부종이나 피로감이 쌓여 염증이 더욱 악화될 것입니다. 2.스트레스 해소 스트레스 호로몬 코르티솔 분비량이 증가하면 염증수치가 높아지기 때문에 스트.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
