허리디스크 시술 종류 및 관리법

허리디스크

디스크는 흔히 목디스크와 허리디스크가 있는데 이번 주제는 허리디스크입니다.
척추에 스펀지 같은 역할을 하는 디스크가 손상되거나 터지거나 삐져나와
신경을 눌러 통증이 생기는 것을 추간판탈출증(허리디스크)이라고 해요.

특히 요즘 현대인이 많이 걸리는 질환으로 주로 자세가 안 좋은 사람이나 
한 자세로 오래일하는 사람들에게 많이 나타나는 질환이에요.
허리디스크 증상은 어떤것이 있고 
관리는 어떻게 해야하며, 허리에 좋은 운동은 무엇이 있는지 함께 보실까요?

증상엔 이런것이 있어요
디스크가 신경을 압박하여 통증이 생기거나 저리거나 힘이 빠지는 증상이 생기게 됩니다.
보통 한 쪽으로 증상이 나타나는 것이 대부분이고, 점점 심해지는 것이 특징입니다.

 

✅ 자가진단하기 📃

 

- 허리를 숙이면 통증이 증가
- 한 쪽 다리가 저리거나 타들어가는 느낌이 든다.
- 갑자기 힘이 빠지면서 절뚝일 때가 간혹 있다.
- 통증이 심해 허리를 받치면서 걷는다.
- 올바른 자세를 하면 증상이 약해진다.
- 누워서 다리를 45도 이상 들어 올리기가 힘들다.

이 중 3가지 이상 증상이 있다면 병원에서 MRI를 찍어보시는 걸 추천해요.

✅ 디스크는 통증완화가 우선

디스크 자체의 완치보단 통증을 줄이고 일상 생활에 지장 없는 것을 목적으로 하고 치료를 합니다.
꾸준한 자세관리와 운동을 통해 자연치유 되는 경우도 많으며, 약물 복용과 병행하면
좀 더 빠르게 호전할 수 있어요. 하지만 마비나 장애가 동반된다면 수술을 고려해야 해요.

🩺 다양한 시술방법
요즘엔 통증이 심하거나 마비가 오는 상황이 아니면 시술을 많이 하는 편이에요
시술 종류엔 신경차단술, 풍선확장술, 신경성형술 등이 있어요

✔ 신경차단술
협착으로 인한 신경눌림으로 발생하는 염증반응성 통증 혹은 디스크의 물리적 압박으로 인한 물리적 통증을 줄이기 위해 주로 시술하는 방법이며, 마취제나 스테로이드를 섞어 약물을 주입하는 방식입니다.
보통 작용 기간은 4주에서 8주 정도 기간이 필요하고 효과가 미미하거나 없다면
다른 시술방법을 고려해봐야합니다.

✔ 풍선확장술
척추협착증이 발생했을 때 하는 시술로 좁아진 척추 공간 사이를 풍선을 넣어 부풀리면서 공간을
넓히는 방법입니다. 전신마취를 하지 않아도 되고 회복도 빠른 편이라 고령 환자분들도 많이 하는 시술입니다.

✔ 신경성형술
매우 가는 카테터를 삽입하여 병변 부위의 염증을 제거하고 탈출한 디스크의 부종을 빼서 아물게 해주는 방법입니다. 국소 절개 주사요법이기 때문에 흉터가 남지 않고 회복이 빠른 편입니다. 

 

✅ 허리에 좋은 운동

허리디스크에 가장 좋은 운동은 걷기 입니다.
가벼운 걷기를 통해 코어를 튼튼하게 하고
혈액순환을 원활하게 하여 디스크에 많은 도움이 되는 운동입니다.
하지만 걷기 조차 힘드신 분들은 수영을 하시는 것이 좋습니다.
디스크 질환은 통증이 동반된다면 휴식이 제일 좋으며,
통증이 어느 정도 해소 된 후에 운동을 하시는 것을 추천드려요.

디스크 관련 유명하신 정선근 교수님의 책에 나오는 허리 운동입니다.
저도 구매한 책인데요. 허리의 좋은 운동과 나쁜 운동이 있습니다.
참고하셔서 평소에 틈틈이 운동을 하신다면 디스크 관리에 많은 도움이 되실 거예요

출처 정선근 백년허리

출처 정선근 백년허리

 

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디스크는 평소 생활습관이 중요하기 때문에
잘못된 자세나 숙이는 습관을 고치신다면 자연 치유될 확률이 높아집니다.
그러니 운동과 병행하며 디스크를 완치하는 그날까지 응원합니다.